Decálogos

Decálogos de Antoni Bolinches sobre la seguridad personal

  1. Superarse no es hacerse distinto sino hacerse mejor.
  2. No podemos ser los mejores en todo, pero podemos ser mejores en todo.
  3. Cuando haces lo que debes, te conviertes en quien quieres.
  4. Primero creemos que podemos y después podemos porque creemos.
  5. Los caminos de la superación son la acción y la reflexión.
  6. Asumir el riesgo del fracaso ayuda a dar el siguiente paso.
  7. El error nos hace caer pero el aprendizaje nos levanta.
  8. Después del esfuerzo, llega el refuerzo.
  9. Donde termina la escalera del fracaso se encuentra la puerta del éxito.
  10. La suma de muchas pequeñas cosas siempre da un gran resultado.
  1. Somos hijos de nuestro pasado pero, a la vez, padres de nuestro futuro.
  2. Procuremos mejorar la caligrafía si queremos que nos guste nuestra biografía.
  3. Quien no vive para algo, ha de vivir para alguien.
  4. De la misma manera que no existe nadie que sirva para todo, tampoco existe nadie que no sirva para nada.
  5. Desarrolla tus capacidades personales y tendrás más oportunidades laborales.
  6. Se puede ser feliz sin tener éxito y se puede tener éxito sin ser feliz.
  7. Que no nos toque la mala suerte ya es tener buena suerte.
  8. Desde la debilidad se cede y desde la fortaleza se concede.
  9. Se puede sufrir sin madurar, pero no se puede madurar sin sufrir.
  10. El hombre no es infeliz porque es malo, sino que es malo porque es infeliz.
  1. Acepta que tienes un déficit de autoestima y que si no empiezas a quererte a tí mismo difícilmente conseguirás obtener y conservar el amor de los demás.
  2. Ten en cuenta que, aunque tus problemas vengan de la infancia, las soluciones solo podrás encontrarlas siendo adulto.
  3. Recuerda que si no eres capaz de volar hacia el País del Presente y el Ahora corres el riesgo de quedarte para siempre en el País de Nunca Jamás.
  4. Confía en tus capacidades y utiliza los valores de tu autoimagen y de tu autoconcepto para corregir tu déficit de autoestima.
  5. Cree en tus posibilidades y utiliza el sistema PAN para que, entre tu Padre y tu Adulto, logren educar a tu Niño.
  6. Conviértete en maestro de ti mismo y, a través del diálogo interior, decide lo que debes hacer para convertirte en quien quieres ser.
  7. Ten presente que cada vez que realizas una conducta de autoafirmación estás utilizando tus capacidades para corregir tus errores y reorientar el rumbo de tu vida.
  8. No olvides que nunca es tarde para cambiar y que siempre se está a tiempo de mejorar, pero piensa que cuanto antes inicies el proceso mayor será el beneficio que obtendrás.
  9. Ten en cuenta que los buenos momentos son para disfrutar y los malos para aprender. Procura aceptar mejor lo que no puedas cambiar y toma las decisiones cruciales necesarias para cambiar lo que puedas.
  10. Piensa que si alcanzas la madurez tendrás tres grandes recompensas: te sentirás congruente, te sentirás realizado y te convertirás en un hombre digno de ser amado.

Decálogos de Antoni Bolinches sobre el amor y la pareja

  1. Sé sincero desde la sensatez.
  2. Piensa que lo que sucede entre dos nunca es responsabilidad de uno solo.
  3. Piensa que el egoísmo del otro solo se puede detectar desde el egoísmo propio.
  4. No te esfuerces para que tu pareja te entienda sino para entender a tu pareja.
  5. No confundas una pareja para siempre con estar siempre con la pareja.
  6. No confundas la estabilidad con la rutina.
  7. Recuerda que la pareja funciona mejor con refuerzos que con esfuerzos.
  8. Recuerda que la pareja no puede funcionar sólo con sexo pero tampoco sin sexo.
  9. Procura tener presente que convivir implica conceder.
  10. Recuerda que la pareja que dura es la que madura.
  1. No puedes hacer que te quieran pero puedes hacerte querer.
  2. El hombre que enamora es el hombre que se mejora.
  3. Cuando el amor te deja tú te encuentras y cuanto tú te encuentras el amor ya no te deja. 
  4. El mejor afrodisiaco es estar enamorado.
  5. El amor maduro disfruta de la presencia sin sufrir la ausencia.
  6. La pareja es cosa de tres: el hombre, la mujer y la madurez.
  7. Los amores que nunca mueren son los que no han vivido del todo.
  8. El amor es una flor que nace en el campo pero debe cultivarse en el jardín.
  9. Por amor puedes volverte loco pero con amor te puedes curar.
  10. El secreto de un buen matrimonio es casarse con el otro sin divorciarse de uno mismo.
  1. Para madurar hay que sufrir. Si el amor te hace sufrir, seguro que te hará madurar.
  2. Sufriendo productivamente aprendes a madurar y cuando maduras dejas de sufrir.
  3. El sufrimiento no se escoge pero la manera de sufrir sí. De ti depende sufrir constructivamente o destructivamente.
  4. Acepta tu propio sufrimiento sin culpabilizar a los demás.
  5. Autocritícate y recupera viejas aficiones.
  6. No te obsesiones con el pasado y mira positivamente hacia el futuro.
  7. Inicia nuevos proyectos que te alejen de las conductas autodestructivas.
  8. Toma conciencia de que te estás ayudando a ti mismo y busca apoyos si los consideras necesarios.
  9. Convierte el sufrimiento en crecimiento y aumentarás tu madurez y tu seguridad.
  10. Recuerda que después de los peores dias llega los mejores momentos

Decálogos de Antoni Bolinches sobre sexualidad

  1. Actúa siempre desde la regla de oro.
  2. Respeta la regla de oro de tu pareja.
  3. Crea un código sexual, válido para ambos, que sea satisfactorio para tu Niño y congruente para tu Adulto.
  4. Expresa tu sexualidad de forma natural y confía en que tu pareja hará lo mismo.
  5. Ten presente que cada uno tiene su propio esquema de gratificación.
  6. Confía en que tu pareja será capaz de conseguir la satisfacción de acuerdo con su propio esquema.
  7. Ten presente que la mejor manera de disfrutar del sexo es propiciar el propio placer sin forzar ni descuidar el ajeno.
  8. Concede credibilidad a lo que dice tu pareja porque, si ambos actuáis desde la regla de oro, no hay razón para desconfiar de las valoraciones respectivas.
  9. Recuerda que el sexo no puede ser egoísta ni altruista sino que debe practicarse desde el egoísmo positivo.
  10. Recuerda que es preferible deseo sin relación que relación sin deseo.

REQUISITO PREVIO: Aplicar los cuatro puntos de la Regla de oro de la sexualidad.

  1. No hacer nada que no quieras.
  2. Hacer todo lo que quieras.
  3. Siempre desde el deseo previo o cuando el clima de relación lo favorezca.
  4. De acuerdo con tu escala de valores sexuales.

LAS CINCO CONSIGNAS QUE FAVORECEN EL ORGASMO Y EL BUEN FUNCIONAMIENTO SEXUAL:

  1. Una buena elección del sujeto amoroso/sexual.
  2. Comenzar a jugar sexualmente abandonándote a tus sensaciones.
  3. Gozar el placer sin buscar el orgasmo.
  4. Tener presente que el orgasmo requiere tiempo, dedicación y satisfacción.
  5. Recordar que la satisfacción sexual no sólo depende de tu capacidad sino del buen acoplamiento con la pareja.

LOS CINCO ERRORES QUE DIFICULTAN EL ORGASMO Y EL BUEN FUNCIONAMIENTO SEXUAL:

  1. Hacer el amor porque toca.
  2. Hacer las cosas porque crees que le gustan al otro.
  3. Creer que toda relación sexual debe culminar en el orgasmo.
  4. La falta de espontaneidad por inhibiciones y prejuicios.
  5. Pensar que el orgasmo coital debe ser el normal.

RESUMEN ACTITUDINAL

Déjate llevar por el placer y llegarás más fácilmente a él.

REQUISITO PREVIO: Aplicar los cuatro puntos de la Regla de oro de la sexualidad.

  1. No hacer nada que no quieras.
  2. Hacer todo lo que quieras.
  3. Siempre desde el deseo previo.
  4. De acuerdo con tu escala de valores sexuales.

LAS CINCO CONSIGNAS QUE FAVORECEN LA ERECCIÓN Y EL BUEN FUNCIONAMIENTO SEXUAL.

  1. Una buena elección del sujeto amoroso/sexual.
  2. Comenzar a jugar sexualmente sin preocuparse de la erección.
  3. Tener presente que el que hace lo que puede no está obligado a más.
  4. Tener presente que la pareja es para compartir no para competir.
  5. Gozar el placer sin buscar el orgasmo.

VARIABLES QUE DIFICULTAN LA ERECCIÓN Y EL BUEN FUNCIONAMIENTO SEXUAL.

  1. Hacer el amor porque toca.
  2. Hacer las cosas porque crees que le gustan al otro.
  3. Creer que hemos de estar a la altura del otro.
  4. La falta de espontaneidad por inhibiciones y prejuicios.
  5. No ser consciente de las propias limitaciones.

RESUMEN ACTITUDINAL

Si la erección se va, déjala que ya volverá.

Aforismos de 1000 citas que invitan a pensar convertidos en Decálogos 

1. Seducimos valiéndonos de mentiras y pretendemos ser amados por nosotros mismos.
Paul Géraldy
Poeta y comediógrafo francés (1885-1954)

2. Ella no me amó a mí, sino al que yo deseaba ser; y siempre me reprochó que no hubiese cumplido mis deseos.
André Gide
Novelista francés (1896-1951)

3. El amor es como el agua, si no hay algo que lo agite se pudre.
Arturo Graf
Poeta italiano (1848-1913)

4. En amor, la autoridad corresponde por derecho propio al que ama menos.
César François Adolphe D’Houdetot
Escritor francés (1799-1869)

5. Cuando tiene que decidir el corazón, es mejor que decida la cabeza.
Enrique Jardiel Poncela
Escritor español (1901-1952)

6. El amor nace de nada y muere de todo.
Jean-Baptiste Alphonse Kare
Periodista y novelista francés (1808-1890)

7. El amor no se manifiesta en el deseo de acostarse con alguien, sino en el deseo de dormir junto a alguien.
Milan Kundera
Escritor checo, n. 1929

8. El amor nunca muere de hambre; con frecuencia de indigestión.
Anne Lenclos (llamada Ninon de Lenclos)
Cortesana francesa (1620-1705)

9. El amor es tan rico en miel como en hiel.
Tito Maccio Plauto
Comediógrafo latino (254-184 a.C.)

10. Puedes casarte o permanecer soltero, de las dos cosas tendrás que arrepentirte.
Cayo Petronio
Escritor satírico romano (14/27-65)

1. El hombre no ha nacido para ser juzgado, sino para ser comprendido.
Wilhelm Dilthey
Filósofo e historiador alemán (1833-1911)

2. Lo que niegas te somete. Lo que aceptas te transforma.
Carl Gustav Jung
Psiquiatra suizo (1875-1961)

3. Si quieres algo bueno, búscalo en ti mismo.
Epicteto
Filósofo estoico griego (55-135)

4. El viaje más largo es el viaje hacia el interior.
Dag Hjalmar Hammarskjöld
Político sueco (1905-1961)

5. Busca tu complementario que marcha siempre contigo y suele ser tu contrario.
Antonio Machado
Poeta español (1875-1939)

6. Si tu única herramienta es un martillo, tiendes a tratar cada problema como si fuera un clavo.
Abraham Maslow
Psicólogo norteamericano (1908-1970)

7. Cualquier ayuda innecesaria es un obstáculo para el desarrollo.
Maria Montessori
Médica y educadora italiana (1870-1952)

8. Recuerda: nadie puede hacer que te sientas inferior sin tu consentimiento.
Eleanor Roosevelt
Política norteamericana (1884-1962)

9. Quien venga a mi tahona que no busque pan, sino fermento.
Miguel de Unamuno
Ensayista, poeta y filósofo español (1864-1936)

10. Cada fracaso le enseña al hombre algo que necesitaba aprender.
Voltaire (Seudónimo de François Marie Arouet)
Filósofo y dramaturgo francés (1964-1778)

1. El futuro no es un regalo, es una conquista.
Robert Kennedy 
Político norteamericano (1926-1968)

2. El que no ha caído no sabe cómo es posible levantarse.
Aleksandr Ivanovich Kuprin
Escritor ruso (1870-1938)

3. Lo que no es útil para la colmena no es útil para la abeja.
Marco Aurelio
Emperador y filósofo romano (121-180)

4. A la mayor parte de los que no quieren ser oprimidos no les disgustaría ser opresores.
Napoleón Bonaparte
Militar, político y emperador de Francia (1769-1821)

5. El éxito no está tanto en el lápiz como en la goma de borrar.
James Whitcomb Riley
Poeta norteamericano (1849-1916)

6. El hombre puede trepar hasta las más altas cumbres, pero no puede vivir allí mucho tiempo.
George Bernard Shaw
Dramaturgo, novelista y crítico irlandés (1856-1950)

7. Nada tiene más éxito que el éxito.
Charles Maurice de Talleyrand
Estadista francés (1754-1838)

8. Antes de atacar un abuso, conviene mirar si se pueden destruir sus fundamentos.
Luc de Clapiers, Marqués de Vauvenargues
Moralista francés (1715-1747)

9. Nunca prediques porque tienes que decir algo, sino porque tienes algo que decir.
Richard Whately
Humanista inglés, arzobispo de Dublín (1787-1863)

10. Ser grande es señalar una dirección.
Stefan Zweig
Novelista austríaco (1881-1942)

1. Recuerda: nadie puede hacer que te sientas inferior sin tu consentimiento. 
Eleanor Roosevelt
Política norteamericana (1884-1962)

2. La resignación es un suicidio cotidiano.
Honoré de Balzac
Novelista francés (1799-1850)

3. La timidez es deseo de agradar y temor de no conseguirlo.
Edme Pierre Beauchêne
Médico y escritor francés (1748-1830)

4. No temáis a la perfección; nunca llegaréis a ella.
Salvador Dalí
Pintor español (1904-1989)

5. A la mayor parte de los que no quieren ser oprimidos no les disgustaría ser opresores.
Napoleón Bonaparte
Militar, político y emperador de Francia (1769-1821)

6. Hacemos las reglas para los demás y las excepciones para nosotros mismos.
Charles Lemesle
Industrial francés (1731-1814)

7. Educad a los niños y no será necesario castigar a los hombres.
Pitágoras
Filósofo y matemático griego (582-500 a.C.)

8. La vida es aquello que te va sucediendo mientras tú te empeñas en hacer otra cosa.
John Lennon
Cantante inglés (1940-1980)

9. El amor inmaduro dice “Te amo porque te necesito”. El amor maduro dice “Te necesito porque te amo”.
Erich Fromm
Psicoanalista y ensayista alemán (1900-1980)

10. El principio más profundo del carácter humano es el anhelo de ser apreciado.
William James
Filósofo norteamericano (1842-1910)

Decálogos personales

1.  Todo extremo es vicioso, la virtud está en medio.
Aristóteles
Filósofo griego (384-322 a.C)

2. No darás tropezón ni desatino que no te haga adelantar camino.
Bernardo de Balbuena
Poeta español (1568-1627)

3. En cuanto al bien y al mal, nada hay lejano; todo se halla al alcance de la mano.
Ramón de Campoamor
Poeta español (1817-1901)

4. Fray Ejemplo es el mejor predicador.
Cardenal Cisneros
Religioso y político español (1436-1517)

5. Sólo puede ser feliz siempre el que sepa ser feliz con todo.
Confucio
Estadista, filósofo y moralista chino (551-479 a.C)

6. Nunca sabe un hombre de lo que es capaz hasta que lo intenta.
Charles Dickens
Novelista inglés (1812-1870)

7. Donde hay matrimonio sin amor, habrá amor sin matrimonio.
Benjamin Franklin
Físico y escritor norteamericano (1706-1790)

8. Lo que no me mata me fortalece.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
Filósofo alemán (1844-1900)

9. La felicidad no es una estación a la que se llega, sino una manera de viajar.
Margaret Lee Runbeck
Escritora norteamericana (1905-1956)

10. He sido un hombre afortunado; nada en la vida me fue fácil.
Sigmund Freud
Médico austríaco creador del psicoanálisis (1856-1939)

1. Añade a tu experiencia que el hambre es quien regula la conciencia.
Ramón de Campoamor
Poeta español (1817-1901)

2. Que tu cuerpo no sea la primera fosa de tu esqueleto.
Jean Giradoux
Novelista y comediógrafo francés (1882-1944)

3. Aquel que mira fuera sueña. Quien mira en su interior despierta.
Carl Gustav Jung
Psiquiatra suizo (1875-1961)

4. Amarse a sí mismo es el comienzo de una aventura que dura toda la vida.
Oscar Wilde
Poeta, autor dramático, novelista y ensayista irlandés (1854-1900)

5. El que tiene muchos vicios tiene muchos amos.
Plutarco
Historiador griego (50-125 d.C.)

6. La alabanza me avergüenza porque la deseo en secreto.
Rabindranath Tagore
Poeta hindú (1861-1941)

7. La timidez es deseo de agradar y temor de no conseguirlo.
Edme Pierre Beauchêne
Médico y escritor francés (1748-1830)

8. Hay dos maneras de agradar: divertir e interesar.
Jean Stanislas Boufflers (Marqués de)
Escritor francés (1738-1815)

9. La felicidad no es una estación a la que se llega, sino una manera de viajar.
Margaret Lee Runbeck
Escritora norteamericana (1905-1956)

10. El amor es la comunicación de dos almas y el contacto de dos epidermis.
Juan José López Ibor
Psiquiatra español (1906-1991)

1. La medida del amor es amar sin medida. 
SAN AGUSTÍ. Padre de la Iglesia y obispo de Hipona(354-430) 

2. El afán de perfección hace a algunas personas insoportables.
PEARL SYDENSTRICKER  BUCK. Escritora norteamericana (1892-1973).

3. Es fácil morir por una mujer, lo difícil es vivir con ella.
GEORGE GORDON, Lord BYRON. Poeta inglés (1788-1834)

4. La mayor victoria está en vencerse a sí mismo.
PEDRO CALDERÓN DE LA BARCA. Poeta dramático español (1600-1681)

5. Lo que se sabe sentir, se sabe decir.
MIGUEL DE CERVANTES. Novelista español (1547-1616).

6. Cuando se es amado, no se duda de nada. Cuando se ama, se duda de todo.
SIDONIE-GABRIELLE COLETTE.
Novelista francesa (1873-1954)

7. El que puede cambiar sus pensamientos puede cambiar su destino.
STEPHEN CRANE. Periodista y novelista norteamericano (1871-1900).

8. La confianza en sí mismo es el primer secreto del éxito.
RALPH WALDO EMERSON. Filósofo, ensayista y poeta estadounidense (1803-1882).

9. La originalidad es la vuelta a los orígenes.
ANTONI GAUDÍ. Arquitecto español (1852-1926).

10. Nadie llegó a la cima acompañada del miedo.
Publile SIRO. Autor latino epigramático y compilador de máximas (s. I a. C)

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