Decàlegs
Decàlegs d'Antoni Boliches sobre la seguritat personal
- Superar-se no és fer-se diferent sinó fer-se millor.
- No podem ser els millors en tot, però podem ser millors en tot.
- Quan fas el que deus, et converteixes en qui vols.
- Primer creiem que podem i després podem perquè creiem.
- Els camins de la superació són l’acció i la reflexió.
- Assumir el risc del fracàs ajuda a fer el següent pas.
- L’error ens fa caure, però l’aprenentatge ens aixeca.
- Després de l’esforç, arriba el reforç.
- On acaba l’escala del fracàs hi ha la porta de l’èxit.
- La suma de moltes petites coses sempre dóna un gran resultat.
- Som fills del nostre passat però alhora pares del nostre futur.
- Procurem millorar la cal·ligrafia si volem que ens agradi la nostra biografia.
- Qui no viu per a alguna cosa, ha de viure per a algú
- De la mateixa manera que no existeix ningú que serveixi per a tot, tampoc no existeix ningú que no serveixi per res.
- Desenvolupa les teves capacitats personals i tindràs més oportunitats laborals.
- Es pot ser feliç sense tenir èxit i es pot tenir èxit sense ser feliç.
- Que no ens toqui la mala sort ja és tenir bona sort.
- Des de la debilitat se cedeix i des de la fortalesa es concedeix.
- Es pot patir sense madurar, però no es pot madurar sense patir.
- L’home no és infeliç perquè és dolent, sinó que és dolent perquè és infeliç
- Accepta que tens un dèficit d’autoestima i que si no comences a estimar-te a tu mateix, difícilment aconseguiràs obtenir i conservar l’amor dels altres.
- Tingues en compte que, encara que els teus problemes vinguin de la infància, les solucions només les podràs trobar adult.
- Recorda que si no ets capaç de volar cap al País del Present i l’Ara corres el risc de quedar-te per sempre al País de Mai Mamá.
- Confia en les teves capacitats i utilitza els valors de la teva autoimatge i del teu autoconcepte per corregir el dèficit d’autoestima.
- Creu en les teves possibilitats i utilitza el sistema PAN perquè, entre el teu Pare i el teu Adult, aconsegueixin educar el teu Nen.
- Converteix-te en mestre de tu mateix i, a través del diàleg interior, decideix què has de fer per convertir-te en qui vol ser.
- Tingues present que cada vegada que fas una conducta d’autoafirmació estàs utilitzant les teves capacitats per corregir els teus errors i reorientar el rumb de la teva vida.
- No oblidis que mai no és tard per canviar i que sempre s’està a temps de millorar, però pensa que com més aviat iniciïs el procés més gran serà el benefici que obtindràs.
- Tingues en compte que els bons moments són per gaudir i els dolents per aprendre. Procura acceptar millor allò que no puguis canviar i pren les decisions crucials necessàries per canviar el que puguis.
- Pensa que si aconsegueixes la maduresa tindràs tres grans recompenses: et sentiràs congruent, et sentiràs realitzat i et convertiràs en un home digne de ser estimat.
Decàlegs d'Antoni Bolinches sobre l'amor i la parella
- Sigues sincer des del seny.
- Pensa que el que passa entre dos mai no és responsabilitat d’un de sol.
- Pensa que l’egoisme de l’altre només es pot detectar des de l’egoisme propi.
- No t’esforcis perquè la teva parella t’entengui sinó per entendre la teva parella.
- No confonguis una parella per sempre amb estar sempre amb la parella.
- No confonguis l’estabilitat amb la rutina.
- Recorda que la parella funciona millor amb reforços que amb esforços.
- Recorda que la parella no pot funcionar només amb sexe però tampoc sense sexe.
- Procura tenir present que conviure implica concedir.
- Recorda que la parella que dura és la que madura.
- No pots fer que et vulguin però et pots fer voler
- L’home que enamora és l’home que millora
- Quan l’amor et deixa tu et trobes i quant tu et trobes l’amor ja no et deixa.
- El millor afrodisíac és estar enamorat
- L’amor madur gaudeix de la presència sense patir l’absència
- La parella és cosa de tres: l’home, la dona i la maduresa
- Els amors que mai moren són els que no han viscut del tot
- L’amor és una flor que neix al camp però s’ha de cultivar al jardí
- Per amor pots tornar boig però amb amor et pots curar
- Mentre els homes segueixen buscant dones que ja no existeixen, les dones esperen trobar homes que encara no existeixen.
- Per madurar cal patir. Si l’amor us fa patir, segur que us farà madurar.
- Patint productivament aprens a madurar i quan madures deixes de patir.
- El patiment no s’escull però la manera de patir sí. De tu depèn patir constructivament o destructivament.
- Accepta el teu propi patiment sense culpabilitzar els altres.
- Autocritica’t i recupera velles aficions.
- No t’obsessions amb el passat i mira positivament cap al futur.
- Inicia nous projectes que t’allunyin de les conductes autodestructives.
- Pren consciència que t’estàs ajudant a tu mateix i busca suports si els consideres necessaris.
- Converteix el patiment en creixement i augmentaràs la teva maduresa i seguretat.
- Recorda que després dels pitjors dies arriba els millors moments
Decàlegs d'Antoni Bolinches sobre sexualitat
- Actua sempre des de la regla d’or.
- Respecta la regla d’or de la teva parella.
- Crea un codi sexual, vàlid per a tots dos, que sigui satisfactori per al teu Nen i congruent per al teu Adult.
- Expressa la teva sexualitat de forma natural i confia que la teva parella farà el mateix.
- Tingues present que cadascú té el seu propi esquema de gratificació.
- Confia que la teva parella serà capaç d’aconseguir la satisfacció d’acord amb el teu esquema.
- Tingues present que la millor manera de gaudir del sexe és propiciar el propi plaer sense forçar ni descuidar l’aliè.
- Concedeix credibilitat al que diu la teva parella perquè, si tots dos actueu des de la regla d’or, no hi ha raó per desconfiar de les valoracions respectives.
- Recorda que el sexe no pot ser egoista ni altruista, sinó que s’ha de practicar des de l’egoisme positiu.
- Recorda que és preferible desig sense relació que relació sense desig.
- No fer res que no vulguis.
- Fer tot el que vulguis.
- Sempre des del desig previ o quan el clima de relació ho afavoreixi.
- D’acord amb la vostra escala de valors sexuals.
- Una bona elecció del subjecte amorós/sexual.
- Començar a jugar sexualment abandonant-te a les teves sensacions.
- Gadir el plaer sense buscar l’orgasme.
- Tenir present que l’orgasme requereix temps, dedicació i satisfacció.
- Recordar que la satisfacció sexual no només depèn de la teva capacitat sinó del bon acoblament amb la parella.
- Fer l’amor perquè toca.
- Fer les coses perquè creus que li agraden a l’altre.
- Creure que tota relació sexual ha de culminar a l’orgasme.
- La manca d’espontaneïtat per inhibicions i prejudicis.
- Pensar que l’orgasme coital ha de ser normal.
REQUISIT PREVI: Aplicar els quatre punts de la Regla d’or de la sexualitat.
- No fer res que no vulguis.
- Fer tot el que vulguis.
- Sempre des del desig previ.
- D’acord amb la vostra escala de valors sexuals.
LES CINC CONSIGNES QUE AFAVOREIXEN L’ERECCIÓ I EL BON FUNCIONAMENT SEXUAL.
- Una bona elecció del subjecte amorós/sexual.
- Començar a jugar sexualment sense preocupar-se de l’erecció.
- Tenir present que el que fa el que pot no està obligat a més.
- Tenir present que la parella és per compartir no per competir.
- Guadir el plaer sense buscar l’orgasme.
VARIABLES QUE DIFICULTEN L’ERECCIÓ I EL BON FUNCIONAMENT SEXUAL.
- Fer l’amor perquè toca.
- Fer les coses perquè creus que li agraden a l’altre.
- Creure que hem d’estar a l’alçada de l’altre.
- La manca d’espontaneïtat per inhibicions i prejudicis.
- No ser conscient de les pròpies limitacions.
RESUM ACTITUDINAL
Si l’erecció se’n va, deixa-la que ja tornarà.
Aforismes del llibre Antoni Bolinches 1000 citas que invitan a pensar convertits en decàlegs per l’autor.
1. Seduïm valent-nos de mentides i pretenem ser estimats per nosaltres mateixos.
Paul Géraldy
Poeta i comediògraf francès (1885-1954)
2. Ella no em va estimar a mi, sinó a qui jo volia ser; i sempre em va retreure que no hagués complert els meus desitjos.
André Gide
Novel·lista francès (1896-1951)
3. L’amor és com l’aigua, si no hi ha res que l’agiti es podreixi.
Arturo Graf
Poeta italià (1848-1913)
4. En amor, l’autoritat correspon per dret propi que estima menys.
Cèsar François Adolphe D’Houdetot
Escriptor francès (1799-1869)
5. Quan ha de decidir el cor, és millor que decideixi el cap.
Enrique Jardiel Poncela
Escriptor espanyol (1901-1952)
6. L’amor neix de res i mor de tot.
Jean-Baptiste Alphonse Kare
Periodista i novel·lista francès (1808-1890)
7. L’amor no es manifesta en el desig de ficar-se al llit amb algú, sinó en el desig de dormir al costat d’algú.
Milan Kundera
Escriptor txec, n. 1929
8. L’amor mai no mor de gana; amb freqüència d’indigestió.
Anne Lenclos (anomenada Ninon de Lenclos)
Cortesana francesa (1620-1705)
9. L’amor és tan ric en mel com en gel.
Tito Maccio Plaute
Comediògraf llatí (254-184 a.C.)
10. Pots casar-te o romandre solter, de les dues coses t’has de penedir.
Cayo Petroni
Escriptor satíric romà (14/27-65)
1. L’home no ha nascut per ser jutjat sinó per ser comprès.
Wilhelm Dilthey
Filòsof i historiador alemany (1833-1911)
2. El que et negues et sotmet. El que acceptes et transforma.
Carl Gustav Jung
Psiquiatre suís (1875-1961)
3. Si vols alguna cosa bona, busca-ho en tu mateix.
Epictet
Filòsof estoic grec (55-135)
4. El viatge més llarg és el viatge cap a dins.
Dag Hjalmar Hammarskjöld
Polític suec (1905-1961)
5. Busca el teu complementari que marxa sempre amb tu i sol ser el teu contrari.
Antonio Machado
Poeta espanyol (1875-1939)
6. Si la teva única eina és un martell, tendeixes a tractar cada problema com si fos un clau.
Abraham Maslow
Psicòleg nord-americà (1908-1970)
7. Qualsevol ajuda innecessària és un obstacle per al desenvolupament.
Maria Montessori
Metgessa i educadora italiana (1870-1952)
8. Recorda: ningú no pot fer que et sentis inferior sense el teu consentiment.
Eleanor Roosevelt
Política nord-americana (1884-1962)
9. Qui vingui al meu tahona que no busqui pa, sinó ferment.
Miguel d’Unamuno
Assagista, poeta i filòsof espanyol (1864-1936)
10. Cada fracàs ensenya a l’home una cosa que necessitava aprendre.
Voltaire (Pseudònim de François Marie Arouet)
Filòsof i dramaturg francès (1964-1778)
1. El futur no és un regal, és una conquesta.
Robert Kennedy
Polític nord-americà (1926-1968)
2. Qui no ha caigut no sap com és possible aixecar-se.
Aleksandr Ivanovich Kuprin
Escriptor rus (1870-1938)
3. El que no és útil per al rusc no és útil per a l’abella.
Marc Aureli
Emperador i filòsof romà (121-180)
4. A la major part dels que no volen ser oprimits no els agradaria ser opressors.
Napoleó Bonaparte
Militar, polític i emperador de França (1769-1821)
5. L’èxit no està tant al llapis com a la goma d’esborrar.
James Whitcomb Riley
Poeta nord-americà (1849-1916)
6. L’home pot enfilar-se fins als cims més alts, però no hi pot viure gaire temps.
George Bernard Shaw
Dramaturg, novel·lista i crític irlandès (1856-1950)
7. Res no té més èxit que l’èxit.
Charles Maurice de Talleyrand
Estadista francès (1754-1838)
8. Abans d’atacar un abús, cal mirar si es poden destruir els seus fonaments.
Luc de Clapiers, Marquès de Vauvenargues
Moralista francès (1715-1747)
9. Mai predics perquè has de dir alguna cosa, sinó perquè tens alguna cosa a dir.
Richard Whately
Humanista anglès, arquebisbe de Dublín (1787-1863)
10. Ser gran és assenyalar una adreça.
Stefan Zweig
Novel·lista austríac (1881-1942)
1. Recorda: ningú no pot fer que et sentis inferior sense el teu consentiment.
Eleanor Roosevelt
Política nord-americana (1884-1962)
2. La resignació és un suïcidi quotidià.
Honoré de Balzac
Novel·lista francès (1799-1850)
3. La timidesa és desig d’agradar i temor de no aconseguir-ho.
Edme Pierre Beauchêne
Metge i escriptor francès (1748-1830)
4. No tingueu por de la perfecció; mai no hi arribareu.
Salvador Dalí
Pintor espanyol (1904-1989)
5. A la major part dels que no volen ser oprimits no els agradaria ser opressors.
Napoleó Bonaparte
Militar, polític i emperador de França (1769-1821)
6. Fem les regles per als altres i les excepcions per a nosaltres mateixos.
Charles Lemesle
Industrial francès (1731-1814)
7. Eduqueu els nens i no caldrà castigar els homes.
Pitàgores
Filòsof i matemàtic grec (582-500 a.C.)
8. La vida és allò que et va succeint mentre tu t’entestes a fer una altra cosa.
John Lennon
Cantant anglès (1940-1980)
9. L’amor immadur diu “T’estimo perquè et necessito”. L’amor madur diu “Et necessito perquè t’estimo”.
Erich Fromm
Psicoanalista i assagista alemany (1900-1980)
10. El principi més profund del caràcter humà és l’anhel de ser apreciat.
William James
Filòsof nord-americà (1842-1910)
Decàlegs personals
1. Tot extrem és viciós, la virtut és al mig.
Aristòtil
Filòsof grec (384-322 a.C)
2. No donaràs ensopegada ni destí que no et faci avançar camí.
Bernardo de Balbuena
Poeta espanyol (1568-1627)
3. Quant al bé i al mal, no hi ha res llunyà; tot és a l’abast de la mà.
Ramon de Campoamor
Poeta espanyol (1817-1901)
4. Fra Exemple és el millor predicador.
Cardenal Cisneros
Religiós i polític espanyol (1436-1517)
5. Només pot ser feliç sempre el que sàpiga ser feliç amb tot.
Confuci
Estadista, filòsof i moralista xinès (551-479 a.C)
6. Mai no sap un home del que és capaç fins que ho intenta.
Charles Dickens
Novel·lista anglès (1812-1870)
7. On hi ha matrimoni sense amor, hi haurà amor sense matrimoni.
Benjamin Franklin
Físic i escriptor nord-americà (1706-1790)
8. Allò que no em mata m’enforteix.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
Filòsof alemany (1844-1900)
9. La felicitat no és una estació on s’arriba, sinó una manera de viatjar.
Margaret Lee Runbeck
Escriptora nord-americana (1905-1956)
10. He estat un home afortunat; res a la vida em va ser fàcil.
Sigmund Freud
Metge austríac creador de la psicoanàlisi (1856-1939)
1. Afegeix a la teva experiència que la gana és qui regula la consciència.
Ramon de Campoamor
Poeta espanyol (1817-1901)
2. Que el teu cos no sigui la primera fossa del teu esquelet.
Jean Giradoux
Novel·lista i comediògraf francès (1882-1944)
3. Aquell que mira fora somia. Qui mira al seu interior desperta.
Carl Gustav Jung
Psiquiatre suís (1875-1961)
4. Estimar-se a si mateix és el començament d’una aventura que dura tota la vida.
Oscar Wilde
Poeta, autor dramàtic, novel·lista i assagista irlandès (1854-1900)
5. Qui té molts vicis té molts amos.
Plutarc
Historiador grec (50-125 dC)
6. La lloança m’avergonyeix perquè la desitjo en secret.
Rabindranath Tagore
Poeta hindú (1861-1941)
7. La timidesa és desig d’agradar i temor de no aconseguir-ho.
Edme Pierre Beauchêne
Metge i escriptor francès (1748-1830)
8. Hi ha dues maneres d’agradar: divertir i interessar.
Jean Stanislas Boufflers (Marquès de)
Escriptor francès (1738-1815)
9. La felicitat no és una estació on s’arriba, sinó una manera de viatjar.
Margaret Lee Runbeck
Escriptora nord-americana (1905-1956)
10. L’amor és la comunicació de dues ànimes i el contacte de dues epidermis.
Juan José López Ibor
Psiquiatre espanyol (1906-1991)
1. La mesura de l´amor és estimar sense mesura.
SANT AGUSTÍ. Pare de l’Església i bisbe d’Hipona(354-430)
2. L’afany de perfecció fa algunes persones insuportables.
PEARL SYDENSTRICKER BUCK. Escriptora nord-americana (1892-1973).
3. És fàcil morir per una dona, el més difícil és viure amb ella.
GEORGE GORDON, Lord BYRON. Poeta anglès (1788-1834)
4. La victòria més gran és guanyar-se a si mateix.
PERE CALDERÓ DE LA BARCA. Poeta dramàtic espanyol (1600-1681)
5. Allò que se sap sentir, se sap dir.
MIQUEL DE CERVANTS. Novel·lista espanyol (1547-1616).
6. Quan és estimat, no es dubta de res. Quan s?estima, es dubta de tot.
SIDONIE-GABRIELLE COLETTE.
Novel·lista francesa (1873-1954)
7. Qui pot canviar els seus pensaments pot canviar el seu destí.
STEPHEN CRANE. Periodista i novel·lista nord-americà (1871-1900).
8. La confiança en si mateix és el primer secret de l’èxit.
RALPH WALDO EMERSON. Filòsof, assagista i poeta nord-americà (1803-1882).
9. L’originalitat és la tornada als orígens.
ANTONI GAUDÍ. Arquitecte espanyol (1852-1926).
10. Ningú va arribar al cim acompanyat de la por.
Publili SIRO. Autor llatí epigramàtic i compilador de màximes (s. I a. C)
