Decàlegs

Decàlegs d'Antoni Boliches sobre la seguritat personal

  1. Superar-se no és fer-se diferent sinó fer-se millor.
  2. No podem ser els millors en tot, però podem ser millors en tot.
  3. Quan fas el que deus, et converteixes en qui vols.
  4. Primer creiem que podem i després podem perquè creiem.
  5. Els camins de la superació són l’acció i la reflexió.
  6. Assumir el risc del fracàs ajuda a fer el següent pas.
  7. L’error ens fa caure, però l’aprenentatge ens aixeca.
  8. Després de l’esforç, arriba el reforç.
  9. On acaba l’escala del fracàs hi ha la porta de l’èxit.
  10. La suma de moltes petites coses sempre dóna un gran resultat.
  1. Som fills del nostre passat però alhora pares del nostre futur.
  2. Procurem millorar la cal·ligrafia si volem que ens agradi la nostra biografia.
  3. Qui no viu per a alguna cosa, ha de viure per a algú
  4. De la mateixa manera que no existeix ningú que serveixi per a tot, tampoc no existeix ningú que no serveixi per res.
  5. Desenvolupa les teves capacitats personals i tindràs més oportunitats laborals.
  6. Es pot ser feliç sense tenir èxit i es pot tenir èxit sense ser feliç.
  7. Que no ens toqui la mala sort ja és tenir bona sort.
  8. Des de la debilitat se cedeix i des de la fortalesa es concedeix.
  9. Es pot patir sense madurar, però no es pot madurar sense patir.
  10. L’home no és infeliç perquè és dolent, sinó que és dolent perquè és infeliç
  1. Accepta que tens un dèficit d’autoestima i que si no comences a estimar-te a tu mateix, difícilment aconseguiràs obtenir i conservar l’amor dels altres.
  2. Tingues en compte que, encara que els teus problemes vinguin de la infància, les solucions només les podràs trobar adult.
  3. Recorda que si no ets capaç de volar cap al País del Present i l’Ara corres el risc de quedar-te per sempre al País de Mai Mamá.
  4. Confia en les teves capacitats i utilitza els valors de la teva autoimatge i del teu autoconcepte per corregir el dèficit d’autoestima.
  5. Creu en les teves possibilitats i utilitza el sistema PAN perquè, entre el teu Pare i el teu Adult, aconsegueixin educar el teu Nen.
  6. Converteix-te en mestre de tu mateix i, a través del diàleg interior, decideix què has de fer per convertir-te en qui vol ser.
  7. Tingues present que cada vegada que fas una conducta d’autoafirmació estàs utilitzant les teves capacitats per corregir els teus errors i reorientar el rumb de la teva vida.
  8. No oblidis que mai no és tard per canviar i que sempre s’està a temps de millorar, però pensa que com més aviat iniciïs el procés més gran serà el benefici que obtindràs.
  9. Tingues en compte que els bons moments són per gaudir i els dolents per aprendre. Procura acceptar millor allò que no puguis canviar i pren les decisions crucials necessàries per canviar el que puguis.
  10. Pensa que si aconsegueixes la maduresa tindràs tres grans recompenses: et sentiràs congruent, et sentiràs realitzat i et convertiràs en un home digne de ser estimat.

Decàlegs d'Antoni Bolinches sobre l'amor i la parella

  1. Sigues sincer des del seny.
  2. Pensa que el que passa entre dos mai no és responsabilitat d’un de sol.
  3. Pensa que l’egoisme de l’altre només es pot detectar des de l’egoisme propi.
  4. No t’esforcis perquè la teva parella t’entengui sinó per entendre la teva parella.
  5. No confonguis una parella per sempre amb estar sempre amb la parella.
  6. No confonguis l’estabilitat amb la rutina.
  7. Recorda que la parella funciona millor amb reforços que amb esforços.
  8. Recorda que la parella no pot funcionar només amb sexe però tampoc sense sexe.
  9. Procura tenir present que conviure implica concedir.
  10. Recorda que la parella que dura és la que madura.
  1. No pots fer que et vulguin però et pots fer voler
  2. L’home que enamora és l’home que millora
  3. Quan l’amor et deixa tu et trobes i quant tu et trobes l’amor ja no et deixa.
  4. El millor afrodisíac és estar enamorat
  5. L’amor madur gaudeix de la presència sense patir l’absència
  6. La parella és cosa de tres: l’home, la dona i la maduresa
  7. Els amors que mai moren són els que no han viscut del tot
  8. L’amor és una flor que neix al camp però s’ha de cultivar al jardí
  9. Per amor pots tornar boig però amb amor et pots curar
  10. Mentre els homes segueixen buscant dones que ja no existeixen, les dones esperen trobar homes que encara no existeixen.
  1. Per madurar cal patir. Si l’amor us fa patir, segur que us farà madurar.
  2. Patint productivament aprens a madurar i quan madures deixes de patir.
  3. El patiment no s’escull però la manera de patir sí. De tu depèn patir constructivament o destructivament.
  4. Accepta el teu propi patiment sense culpabilitzar els altres.
  5. Autocritica’t i recupera velles aficions.
  6. No t’obsessions amb el passat i mira positivament cap al futur.
  7. Inicia nous projectes que t’allunyin de les conductes autodestructives.
  8. Pren consciència que t’estàs ajudant a tu mateix i busca suports si els consideres necessaris.
  9. Converteix el patiment en creixement i augmentaràs la teva maduresa i seguretat.
  10. Recorda que després dels pitjors dies arriba els millors moments

Decàlegs d'Antoni Bolinches sobre sexualitat

  1. Actua sempre des de la regla d’or.
  2. Respecta la regla d’or de la teva parella.
  3. Crea un codi sexual, vàlid per a tots dos, que sigui satisfactori per al teu Nen i congruent per al teu Adult.
  4. Expressa la teva sexualitat de forma natural i confia que la teva parella farà el mateix.
  5. Tingues present que cadascú té el seu propi esquema de gratificació.
  6. Confia que la teva parella serà capaç d’aconseguir la satisfacció d’acord amb el teu esquema.
  7. Tingues present que la millor manera de gaudir del sexe és propiciar el propi plaer sense forçar ni descuidar l’aliè.
  8. Concedeix credibilitat al que diu la teva parella perquè, si tots dos actueu des de la regla d’or, no hi ha raó per desconfiar de les valoracions respectives.
  9. Recorda que el sexe no pot ser egoista ni altruista, sinó que s’ha de practicar des de l’egoisme positiu.
  10. Recorda que és preferible desig sense relació que relació sense desig.
REQUISIT PREVI Tenir en compte els quatre punts de la Regla d’or de la sexualitat:
  • No fer res que no vulguis.
  • Fer tot el que vulguis.
  • Sempre des del desig previ o quan el clima de relació ho afavoreixi.
  • D’acord amb la vostra escala de valors sexuals.
CINC CONSIGNES QUE AFAVOREIXEN L’ORGASME I EL BON FUNCIONAMENT SEXUAL
  • Una bona elecció del subjecte amorós/sexual.
  • Començar a jugar sexualment abandonant-te a les teves sensacions.
  • Gadir el plaer sense buscar l’orgasme.
  • Tenir present que l’orgasme requereix temps, dedicació i satisfacció.
  • Recordar que la satisfacció sexual no només depèn de la teva capacitat sinó del bon acoblament amb la parella.
COSES QUE DIFICULTEN L’ORGASME I EL BON FUNCIONAMENT SEXUAL
  • Fer l’amor perquè toca.
  • Fer les coses perquè creus que li agraden a l’altre.
  • Creure que tota relació sexual ha de culminar a l’orgasme.
  • La manca d’espontaneïtat per inhibicions i prejudicis.
  • Pensar que l’orgasme coital ha de ser normal.

REQUISIT PREVI: Aplicar els quatre punts de la Regla d’or de la sexualitat.

  1. No fer res que no vulguis.
  2. Fer tot el que vulguis.
  3. Sempre des del desig previ.
  4. D’acord amb la vostra escala de valors sexuals.

LES CINC CONSIGNES QUE AFAVOREIXEN L’ERECCIÓ I EL BON FUNCIONAMENT SEXUAL.

  1. Una bona elecció del subjecte amorós/sexual.
  2. Començar a jugar sexualment sense preocupar-se de l’erecció.
  3. Tenir present que el que fa el que pot no està obligat a més.
  4. Tenir present que la parella és per compartir no per competir.
  5. Guadir el plaer sense buscar l’orgasme.

VARIABLES QUE DIFICULTEN L’ERECCIÓ I EL BON FUNCIONAMENT SEXUAL.

  1. Fer l’amor perquè toca.
  2. Fer les coses perquè creus que li agraden a l’altre.
  3. Creure que hem d’estar a l’alçada de l’altre.
  4. La manca d’espontaneïtat per inhibicions i prejudicis.
  5. No ser conscient de les pròpies limitacions.

RESUM ACTITUDINAL

Si l’erecció se’n va, deixa-la que ja tornarà.

Aforismes del llibre Antoni Bolinches 1000 citas que invitan a pensar convertits en decàlegs per l’autor.

1. Seduïm valent-nos de mentides i pretenem ser estimats per nosaltres mateixos. 
Paul Géraldy
Poeta i comediògraf francès (1885-1954)

2. Ella no em va estimar a mi, sinó a qui jo volia ser; i sempre em va retreure que no hagués complert els meus desitjos.
André Gide
Novel·lista francès (1896-1951)

3. L’amor és com l’aigua, si no hi ha res que l’agiti es podreixi.
Arturo Graf
Poeta italià (1848-1913)

4. En amor, l’autoritat correspon per dret propi que estima menys.
Cèsar François Adolphe D’Houdetot
Escriptor francès (1799-1869)

5. Quan ha de decidir el cor, és millor que decideixi el cap.
Enrique Jardiel Poncela
Escriptor espanyol (1901-1952)

6. L’amor neix de res i mor de tot.
Jean-Baptiste Alphonse Kare
Periodista i novel·lista francès (1808-1890)

7. L’amor no es manifesta en el desig de ficar-se al llit amb algú, sinó en el desig de dormir al costat d’algú.
Milan Kundera
Escriptor txec, n. 1929

8. L’amor mai no mor de gana; amb freqüència d’indigestió.
Anne Lenclos (anomenada Ninon de Lenclos)
Cortesana francesa (1620-1705)

9. L’amor és tan ric en mel com en gel.
Tito Maccio Plaute
Comediògraf llatí (254-184 a.C.)

10. Pots casar-te o romandre solter, de les dues coses t’has de penedir.
Cayo Petroni
Escriptor satíric romà (14/27-65)

1. L’home no ha nascut per ser jutjat sinó per ser comprès.
Wilhelm Dilthey
Filòsof i historiador alemany (1833-1911)

2. El que et negues et sotmet. El que acceptes et transforma.
Carl Gustav Jung
Psiquiatre suís (1875-1961)

3. Si vols alguna cosa bona, busca-ho en tu mateix.
Epictet
Filòsof estoic grec (55-135)

4. El viatge més llarg és el viatge cap a dins.
Dag Hjalmar Hammarskjöld
Polític suec (1905-1961)

5. Busca el teu complementari que marxa sempre amb tu i sol ser el teu contrari.
Antonio Machado
Poeta espanyol (1875-1939)

6. Si la teva única eina és un martell, tendeixes a tractar cada problema com si fos un clau.
Abraham Maslow
Psicòleg nord-americà (1908-1970)

7. Qualsevol ajuda innecessària és un obstacle per al desenvolupament.
Maria Montessori
Metgessa i educadora italiana (1870-1952)

8. Recorda: ningú no pot fer que et sentis inferior sense el teu consentiment.
Eleanor Roosevelt
Política nord-americana (1884-1962)

9. Qui vingui al meu tahona que no busqui pa, sinó ferment.
Miguel d’Unamuno
Assagista, poeta i filòsof espanyol (1864-1936)

10. Cada fracàs ensenya a l’home una cosa que necessitava aprendre.
Voltaire (Pseudònim de François Marie Arouet)
Filòsof i dramaturg francès (1964-1778)

1. El futur no és un regal, és una conquesta.
Robert Kennedy 
Polític nord-americà (1926-1968)

2. Qui no ha caigut no sap com és possible aixecar-se.
Aleksandr Ivanovich Kuprin
Escriptor rus (1870-1938)

3. El que no és útil per al rusc no és útil per a l’abella.
Marc Aureli
Emperador i filòsof romà (121-180)

4. A la major part dels que no volen ser oprimits no els agradaria ser opressors.
Napoleó Bonaparte
Militar, polític i emperador de França (1769-1821)

5. L’èxit no està tant al llapis com a la goma d’esborrar.
James Whitcomb Riley
Poeta nord-americà (1849-1916)

6. L’home pot enfilar-se fins als cims més alts, però no hi pot viure gaire temps.
George Bernard Shaw
Dramaturg, novel·lista i crític irlandès (1856-1950)

7. Res no té més èxit que l’èxit.
Charles Maurice de Talleyrand
Estadista francès (1754-1838)

8. Abans d’atacar un abús, cal mirar si es poden destruir els seus fonaments.
Luc de Clapiers, Marquès de Vauvenargues
Moralista francès (1715-1747)

9. Mai predics perquè has de dir alguna cosa, sinó perquè tens alguna cosa a dir.
Richard Whately
Humanista anglès, arquebisbe de Dublín (1787-1863)

10. Ser gran és assenyalar una adreça.
Stefan Zweig
Novel·lista austríac (1881-1942)

1. Recorda: ningú no pot fer que et sentis inferior sense el teu consentiment.
Eleanor Roosevelt 
Política nord-americana (1884-1962)

2. La resignació és un suïcidi quotidià.
Honoré de Balzac
Novel·lista francès (1799-1850)

3. La timidesa és desig d’agradar i temor de no aconseguir-ho.
Edme Pierre Beauchêne
Metge i escriptor francès (1748-1830)

4. No tingueu por de la perfecció; mai no hi arribareu.
Salvador Dalí
Pintor espanyol (1904-1989)

5. A la major part dels que no volen ser oprimits no els agradaria ser opressors.
Napoleó Bonaparte
Militar, polític i emperador de França (1769-1821)

6. Fem les regles per als altres i les excepcions per a nosaltres mateixos.
Charles Lemesle
Industrial francès (1731-1814)

7. Eduqueu els nens i no caldrà castigar els homes.
Pitàgores
Filòsof i matemàtic grec (582-500 a.C.)

8. La vida és allò que et va succeint mentre tu t’entestes a fer una altra cosa.
John Lennon
Cantant anglès (1940-1980)

9. L’amor immadur diu “T’estimo perquè et necessito”. L’amor madur diu “Et necessito perquè t’estimo”.
Erich Fromm
Psicoanalista i assagista alemany (1900-1980)

10. El principi més profund del caràcter humà és l’anhel de ser apreciat.
William James
Filòsof nord-americà (1842-1910)

Decàlegs personals

1. Tot extrem és viciós, la virtut és al mig.
Aristòtil
Filòsof grec (384-322 a.C) 

2. No donaràs ensopegada ni destí que no et faci avançar camí.
Bernardo de Balbuena
Poeta espanyol (1568-1627)

3. Quant al bé i al mal, no hi ha res llunyà; tot és a l’abast de la mà.
Ramon de Campoamor
Poeta espanyol (1817-1901)

4. Fra Exemple és el millor predicador.
Cardenal Cisneros
Religiós i polític espanyol (1436-1517)

5. Només pot ser feliç sempre el que sàpiga ser feliç amb tot.
Confuci
Estadista, filòsof i moralista xinès (551-479 a.C)

6. Mai no sap un home del que és capaç fins que ho intenta.
Charles Dickens
Novel·lista anglès (1812-1870)

7. On hi ha matrimoni sense amor, hi haurà amor sense matrimoni.
Benjamin Franklin
Físic i escriptor nord-americà (1706-1790)

8. Allò que no em mata m’enforteix.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
Filòsof alemany (1844-1900)

9. La felicitat no és una estació on s’arriba, sinó una manera de viatjar.
Margaret Lee Runbeck
Escriptora nord-americana (1905-1956)

10. He estat un home afortunat; res a la vida em va ser fàcil.
Sigmund Freud
Metge austríac creador de la psicoanàlisi (1856-1939)

1. Afegeix a la teva experiència que la gana és qui regula la consciència. 
Ramon de Campoamor
Poeta espanyol (1817-1901)

2. Que el teu cos no sigui la primera fossa del teu esquelet.
Jean Giradoux
Novel·lista i comediògraf francès (1882-1944)

3. Aquell que mira fora somia. Qui mira al seu interior desperta.
Carl Gustav Jung
Psiquiatre suís (1875-1961)

4. Estimar-se a si mateix és el començament d’una aventura que dura tota la vida.
Oscar Wilde
Poeta, autor dramàtic, novel·lista i assagista irlandès (1854-1900)

5. Qui té molts vicis té molts amos.
Plutarc
Historiador grec (50-125 dC)

6. La lloança m’avergonyeix perquè la desitjo en secret.
Rabindranath Tagore
Poeta hindú (1861-1941)

7. La timidesa és desig d’agradar i temor de no aconseguir-ho.
Edme Pierre Beauchêne
Metge i escriptor francès (1748-1830)

8. Hi ha dues maneres d’agradar: divertir i interessar.
Jean Stanislas Boufflers (Marquès de)
Escriptor francès (1738-1815)

9. La felicitat no és una estació on s’arriba, sinó una manera de viatjar.
Margaret Lee Runbeck
Escriptora nord-americana (1905-1956)

10. L’amor és la comunicació de dues ànimes i el contacte de dues epidermis.
Juan José López Ibor
Psiquiatre espanyol (1906-1991)

1. La mesura de l´amor és estimar sense mesura. 
SANT AGUSTÍ. Pare de l’Església i bisbe d’Hipona(354-430)

2. L’afany de perfecció fa algunes persones insuportables.
PEARL SYDENSTRICKER  BUCK. Escriptora nord-americana (1892-1973).

3. És fàcil morir per una dona, el més difícil és viure amb ella.
GEORGE GORDON, Lord BYRON. Poeta anglès (1788-1834)

4. La victòria més gran és guanyar-se a si mateix.
PERE CALDERÓ DE LA BARCA. Poeta dramàtic espanyol (1600-1681)

5. Allò que se sap sentir, se sap dir.
MIQUEL DE CERVANTS. Novel·lista espanyol (1547-1616).

6. Quan és estimat, no es dubta de res. Quan s?estima, es dubta de tot.
SIDONIE-GABRIELLE COLETTE.
Novel·lista francesa (1873-1954)

7. Qui pot canviar els seus pensaments pot canviar el seu destí.
STEPHEN CRANE. Periodista i novel·lista nord-americà (1871-1900).

8. La confiança en si mateix és el primer secret de l’èxit.
RALPH WALDO EMERSON. Filòsof, assagista i poeta nord-americà (1803-1882).

9. L’originalitat és la tornada als orígens.
ANTONI GAUDÍ. Arquitecte espanyol (1852-1926).

10. Ningú va arribar al cim acompanyat de la por.
Publili SIRO. Autor llatí epigramàtic i compilador de màximes (s. I a. C)

Abrir chat